Scott Christ là 1 nhà văn - nhà buôn. Ông chia sẻ: “Tôi đã từng kiệt sức vào cuối ngày dài làm cho việc, bơ phờ vì chặng đường lái xe vô cùng bao tay về nhà và vật người ra trên ghế trong suốt vài giờ. Nhưng có 1 việc đã xảy ra. những lề thói của tôi đã giải quyết các chuyện ngừng thi côngĐây.
Tôi đã “lập trình” thói quen luyện tập mỗi ngày khi 6 giờ chiều vào trí não.
Và mỗi lúc đồng hồ điểm 6 tiếng, tôi ngừng công việc và lao khỏi phòng để đổ mồ hôi và đốt cháy năng lượng.
phát triển thành chủ công ty và việc chăm nom sức khỏe của bạn là hai khái niệm đồng nghĩa.
một hầu hết trong Đó là vì cả hai đều đòi hỏi các hành động của thói quen. Và theo Charles Duhigg, tác fake cuốn The Power of Habit (Sức mạnh của thói quen), các thói quen có vai trò trong 40% hoặc phổ biến hơn các quyết định hằng ngày của chúng ta”.
Và đây là 7 lề thói mà Scott Christ nói đến:
1. Học điều mới mỗi ngày
các doanh nhân lành mạnh là các người mộng mơ suốt đời. Họ làm cho việc siêng năng, vui chơi hết mình và suy nghĩ hăng hái. Họ thích đọc sách, nghe sách kể và kết nạp tri thức ở mức rộng rãi nhất với thể.
Họ không chỉ tự học hỏi các chủ đề can hệ tới lớn mạnh doanh nghiệp của mình, họ còn tìm kiếm các kiến thức để có được sức khỏe. Họ hiểu rõ các hành vi lành mạnh sẽ có ảnh hưởng trực tiếp tới công tác kinh doanh của mình.
2. Thiết lập chỉ tiêu và lập mưu hoạch để đạt tiêu chí
các thương buôn lành mạnh hiểu rằng, học mà không hành là phương pháp nhanh nhất đi đến thất bại. Họ luôn đi xa hơn sự học - họ ứng dụng. Vì họ nhìn thấy, cuộc hành trình ngày nọ tiếp nối ngày kia và các bước tiến nghe đâu rất nhỏ là cách thức duy nhất để họ đạt được mục tiêu chung cục.
3. tiêu dùng thời kì rảnh rỗi khôn ngoan
một người thường ngày dành làng nhàng 3 giờ mỗi ngày xem TV. Đừng giống họ!
Để khỏe mạnh, hãy tụ họp vào việc gây dựng công ty, coi ngó bản thân và gia đình, phấn đấu thay đổi toàn cầu. 1 lời khuyên là hãy dành thì giờ rảnh rỗi để ngồi thiền hoặc dành thời gian để viết ra những tiêu chí của bạn.
4. ưu tiên việc tập thể dục
một cơ thể khỏe mạnh sẽ nuôi dưỡng một trí tuệ khỏe mạnh. không những thế, theo Con số của CDC - trọng tâm phòng chống bệnh tật của Mỹ, sở hữu 80% người trưởng thành ở nước này không tập thể dục đúng như khuyến nghị.
những chỉ dẫn hoạt động thể chất do người Mỹ đề xuất: Người trưởng thành nên dành ra hai,5 giờ mỗi tuần hoặc phổ quát hơn cho những bài tập aerobic bình thường và hai lần tập tành nặng mỗi tuần.
Ngay cả lúc bạn bận rộn điên cuồng, vẫn hãy nỗ lực tậu ra 10 phút rỗi rãi. Nó sẽ giúp mẫu bỏ stress và đẩy lượng endorphin ra ngoài cơ thể để đối mặt có các thử thách tiếp theo.
Xem thêm: Ông Medvedev: Tổng thống cũng cần tập thể dục để giữ dáng
5. Ẳn ít thức ăn mau lẹ hơn
Hãy coi thức ăn như nhiên liệu: nhiên liệu với chất lượng càng cao, “cỗ máy” thân thể bạn càng hoạt động tốt.
Bạn không cần phải ăn kiêng hay cắt giảm khẩu phần để với được sức khỏe thấp. Hãy chỉ ăn những thức ăn gần mang bất chợt nhất, thay vì những cái thức ăn nhanh hay đã qua khoa học xử lý.
Bằng cách thức chậm triển khai, bạn thu được gần như ích lợi, trong Đó với việc tăng sức bền của năng lượng thân thể và tâm cảnh.
6. Ngủ nhiều hơn
Mọi thương buôn đều trải qua chuỗi ngày gồm các đêm khuya khoắt, những buổi họp sớm và các đáo hạn vào phút chót. Nhưng các thương nhân khỏe mạnh luôn hiểu, giấc ngủ rất cần thiết mang sự thành công của họ.
Dù bạn thức dậy thật sớm và giải quyết ngay những Dự án quan trọng của mình trong buổi sáng, hay bạn là một “cú đêm”, hãy tậu ra lề thói ngủ nghỉ thường xuyên và tuân thủ chặt chẽ.
Đừng bao giờ đánh giá phải chăng sức mạnh của một giấc ngủ trưa hợp lý. Nó mang tác dụng “sạc” lại năng lượng cho bộ não bạn.
7. Tạo sự thăng bằng trong cuộc sống
những thương lái khỏe mạnh luôn xử sự sở hữu sức khỏe như một cá tính sống. Bạn không thể “băng bó” thêm vào một kế hoạch buôn bán tồi tệ, cũng như bạn không thể ăn cho một tuần và chờ đợi giảm cân.
những thương buôn thành đạt dành trọn tâm huyết cho một cuộc sống khỏe mạnh - khiến cho việc sáng tạo hơn, chứ không chăm chỉ hơn.
Việc buôn bán và sức khỏe luôn đồng hành nhau. Mỗi cái sẽ dạy bạn các bài học trị giá về cái kia.
kế bên gia đình, bạn bè và những mối quan hệ, có rất ít những điều quan trọng với bạn hơn sức khỏe và sự nghiệp. khi bạn đeo đuổi say sưa mang cả hai điều này, bạn sẽ trải nghiệm một cuộc sống trọn vẹn và dài lâu hơn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét